トピックス

【12/14(金)】特別開催!まちなかナイトウォーキング

申込み不要!参加費無料!
雨天決行!どなたでもOK!

イルミネーションを見ながら☆
駅周辺を50分程度かけて歩きます。 ⇒歩数にして約5,000歩
運動指導員による運動効果が高まる歩き方、ストレッチも伝授!
健康ゲット!歩数GET!タニタポイントUP!

〜 お願い 〜
☆更衣室や荷物置き場はございません。各自荷物を持って歩きます。
★タニタカフェは営業時間外のため、カフェの特典はつきません。
☆歩行のルールを守り、楽しく歩きましょう。

■日時
12/14(金) 18:30〜19:30

■集合
タニタカフェ(ながおか市民センター1階)

■持ち物
飲み物、タオル、歩きやすい靴や、服装であればOK!

■申込み
不要

■参加費
無料

■問い合わせ
長岡市健康課 (TEL 39-7508)

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特別開催!まちなかナイトウォーキング

12・1月のカフェDE健康講座

タニタカフェを会場に、気軽に参加できる健康講座を定期的に開催しています。
運動・栄養・休養など、内容は様々。時間があるとき、好きな講座だけ受講できる♪
健康について、一緒に考えませんか?

■会場
タニタカフェ

■日時
下記のとおり

■対象
どなたでも

■問い合わせ
〒940-0084長岡市幸町2-1-1
長岡市福祉保健部
健康課(TEL 39-7508)
長寿はつらつ課(TEL 39-2268)

※画像クリックでPDFが開きます。
12.1月のカフェDE健康講座

日時 テーマ 講師
12月6日(木)
10:00〜11:00
こころ元気アップ講座 保健師・運動指導員
12月10日(月)
14:00〜15:00

冬太り予防エクササイズ!

運動指導員
12月17日(月)
10:00~11:00
食事で寒さを吹き飛ばそう! 栄養士
12月20日(木)
10:00~11:00
運動グッズを使ってLet’sコアトレ 運動指導員
1月11日(金)
10:00~11:00
骨に刺激を!骨トレーニング 運動指導員
1月18日(金)
14:00~15:00
ながおかタニタ健康くらぶの上手な活用法 タニタカフェ管理栄養士
1月22日(火)
10:00~11:00
頭もからだもスッキリ!!スクエアステップ体験&ためになる!健幸長寿のABC 長寿はつらつ課
1月29日(火)
10:00~11:00
知って得する薬の話〜骨粗鬆症と薬〜 薬剤師

平成30年度 まちなかウォーキング

歩いていい友!
〜長岡に広げよう、歩友(あるとも)の輪〜

■集合
タニタカフェ前(ながおか市民センター1階)

■参加費
無料

■時間
10:00〜11:00 (ストレッチ・クールダウン含む)

■申し込み
不要
(どなたでも!お気軽に!!)

■持ち物
タオル、飲み物など(長靴OK)

 

■日程

平成30年
【4月】13日(金)・24日(火)
【5月】10日(木)・28日(月)
【6月】5日(火)・15日(金)・29日(金)
【7月】12日(木)・30日(月)
【8月】10日(金)・21日(火)
【9月】6日(木)・27日(木)
【10月】★16日(火)・26日(金)
【11月】8日(木)・26日(月)
【12月】4日(火)・14日(金)・25日(火)

平成31年
【1月】10日(木)・★28日(月)
【2月】5日(火)・22日(金)
【3月】7日(木)・25日(月)

<ナイトウォーク>
第1弾 6月15日(金) 18:30~19:30
第2弾 12月14日(金) 18:30~19:30
集合:タニタカフェ

<まちなかを飛び出してウォーク>
第1弾 悠久山ウォーキング 10月16日(火) 10:00~
(雨天の場合は市民体育館で行います)
第2弾 市民体育館ウォーキング 1月28日(月) 10:00~
集合:市民体育館(学校町)

参加者限定特典!
参加後はタニタカフェにて、
プレミアムコーヒー(通常440円)を200円でご提供 !!

 

■問い合わせ
長岡市健康課 (TEL 39-7508)
※通院中の方や、持病のある方の参加は、 かりつけの医師にご相談ください。

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H30 まちなかウォーキング