カフェDE健康講座

参加無料！申込み不要！お気軽にお越しください

■時間
【午前】10:30〜11:30
【午後】14:00～15:00

■会場
①タニタカフェ<ながおか市民センター1階>
②まちなかキャンパス<フェニックス大手イースト３階>

〜お問い合わせ〜
長岡市健康増進課 さいわいプラザ2階(幸町2-1-1)
TEL 39-7508 8:30〜17:15(土・日・祝を除く)

■開催日程

気になる講座内容をCHECK！

■10/17
介護予防はここから
～オーラルフレイル～
正しく知って健口になろう！！
歯のお悩みもご相談できます

■10/31
今日から始める転倒・骨折予防！
～骨密度をチェックしよう！～
気になる骨密度を測定★ あなたの骨密度は？？

■11/25【土曜日開催！】
「気質」を知って人間関係を楽にしよう
一人ひとりが持っている 「気質」ってなに？
自分を知って、相手を知ろう！ 心がホッと軽くなる講座です♪

■11/16
足の筋肉を使うと動きたくなる！
足の筋肉を鍛えよう
足の筋肉はなんと全体の約70％
これは鍛えるしかない！ 一緒にカラダを動かそう！

■12/1
温泉の楽しみ方
様々な効能がある温泉♨ より深く楽しめるポイントを温泉ソムリエが解説！

■12/15
ウィンターナイトウオーク
歩きながらまちなかのイルミネーションを見に行きましょう★

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健康ポイント交換景品に、
長岡市デジタル地域通貨「ながおかペイ」が加わりました！

令和5年9月1日から、健康ポイント交換景品に「ながおかペイ」が加わりました。
健康ポイント1000ポイントで、「ながおかペイポイント」1000円分に交換できます！

詳しくは、チラシをご覧ください。
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9月16日(土)　国営越後丘陵公園
11月3日(金)　道院高原

ウォーキングイベントを開催いたします！
皆様のご参加をお待ちしております！

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