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【12/14(金)】特別開催!まちなかナイトウォーキング

申込み不要!参加費無料!
雨天決行!どなたでもOK!

イルミネーションを見ながら☆
駅周辺を50分程度かけて歩きます。 ⇒歩数にして約5,000歩
運動指導員による運動効果が高まる歩き方、ストレッチも伝授!
健康ゲット!歩数GET!タニタポイントUP!

〜 お願い 〜
☆更衣室や荷物置き場はございません。各自荷物を持って歩きます。
★タニタカフェは営業時間外のため、カフェの特典はつきません。
☆歩行のルールを守り、楽しく歩きましょう。

■日時
12/14(金) 18:30〜19:30

■集合
タニタカフェ(ながおか市民センター1階)

■持ち物
飲み物、タオル、歩きやすい靴や、服装であればOK!

■申込み
不要

■参加費
無料

■問い合わせ
長岡市健康課 (TEL 39-7508)

クリックでPDFが開きます。
特別開催!まちなかナイトウォーキング

12・1月のカフェDE健康講座

タニタカフェを会場に、気軽に参加できる健康講座を定期的に開催しています。
運動・栄養・休養など、内容は様々。時間があるとき、好きな講座だけ受講できる♪
健康について、一緒に考えませんか?

■会場
タニタカフェ

■日時
下記のとおり

■対象
どなたでも

■問い合わせ
〒940-0084長岡市幸町2-1-1
長岡市福祉保健部
健康課(TEL 39-7508)
長寿はつらつ課(TEL 39-2268)

※画像クリックでPDFが開きます。
12.1月のカフェDE健康講座

日時 テーマ 講師
12月6日(木)
10:00〜11:00
こころ元気アップ講座 保健師・運動指導員
12月10日(月)
14:00〜15:00

冬太り予防エクササイズ!

運動指導員
12月17日(月)
10:00~11:00
食事で寒さを吹き飛ばそう! 栄養士
12月20日(木)
10:00~11:00
運動グッズを使ってLet’sコアトレ 運動指導員
1月11日(金)
10:00~11:00
骨に刺激を!骨トレーニング 運動指導員
1月18日(金)
14:00~15:00
ながおかタニタ健康くらぶの上手な活用法 タニタカフェ管理栄養士
1月22日(火)
10:00~11:00
頭もからだもスッキリ!!スクエアステップ体験&ためになる!健幸長寿のABC 長寿はつらつ課
1月29日(火)
10:00~11:00
知って得する薬の話〜骨粗鬆症と薬〜 薬剤師

10・11月のカフェDE健康講座

タニタカフェを会場に、気軽に参加できる健康講座を定期的に開催しています。
運動・栄養・休養など、内容は様々。時間があるとき、好きな講座だけ受講できる♪
健康について、一緒に考えませんか?

■会場
タニタカフェ

■日時
下記のとおり

■対象
どなたでも

■問い合わせ
〒940-0084長岡市幸町2-1-1
長岡市福祉保健部
健康課(TEL 39-7508)
長寿はつらつ課(TEL 39-2268)

※画像クリックでPDFが開きます。
10・11月のカフェDE健康講座

日時 テーマ 講師
10月4日(木)
14:00〜15:00
歩きたくなる!ウォーキング 運動指導員
10月11日(木)
10:00〜11:00

30代〜70代まで楽しめる♪レッツトライ!!
大人のヒップホップ

ラブダンスムーブメント
10月15日(月)
10:00~11:00
カラダほぐしてリフレッシュ! 運動指導員
10月29日(月)
10:00~11:00
30代〜70代まで楽しめる♪レッツトライ!!
大人のヒップホップ
ラブダンスムーブメント
11月2日(金)
10:00~11:00
口からはじめるアンチエイジング 歯科衛生士
11月9日(金)
10:00~11:00
実感!血流促進で活力UP! オオミヤスポーツ
11月13日(火)
14:00〜15:00
血管年齢測定と動脈硬化のお話&軽体操 保健師運動指導員
11月20日(火)
10:00~11:00
頭もからだもスッキリ!!スクエアステップ体験&ためになる!健康長寿のABC 長寿はつらつ課
11月30日(金)
14:00〜15:00
骨から元気に!コツ(骨)コツ(骨)健康講座 栄養士