トピックス

平成30年度 まちなかウォーキング

歩いていい友!
〜長岡に広げよう、歩友(あるとも)の輪〜

■集合
タニタカフェ前(ながおか市民センター1階)

■参加費
無料

■時間
10:00〜11:00 (ストレッチ・クールダウン含む)

■申し込み
不要
(どなたでも!お気軽に!!)

■持ち物
タオル、飲み物など(長靴OK)

 

■日程

平成30年
【4月】13日(金)・24日(火)
【5月】10日(木)・28日(月)
【6月】5日(火)・15日(金)・29日(金)
【7月】12日(木)・30日(月)
【8月】10日(金)・21日(火)
【9月】6日(木)・27日(木)
【10月】★16日(火)・26日(金)
【11月】8日(木)・26日(月)
【12月】4日(火)・14日(金)・25日(火)

平成31年
【1月】10日(木)・★28日(月)
【2月】5日(火)・22日(金)
【3月】7日(木)・25日(月)

<ナイトウォーク>
第1弾 6月15日(金) 18:30~19:30
第2弾 12月14日(金) 18:30~19:30
集合:タニタカフェ

<まちなかを飛び出してウォーク>
第1弾 悠久山ウォーキング 10月16日(火) 10:00~
(雨天の場合は市民体育館で行います)
第2弾 市民体育館ウォーキング 1月28日(月) 10:00~
集合:市民体育館(学校町)

参加者限定特典!
参加後はタニタカフェにて、
プレミアムコーヒー(通常440円)を200円でご提供 !!

 

■問い合わせ
長岡市健康課 (TEL 39-7508)
※通院中の方や、持病のある方の参加は、 かりつけの医師にご相談ください。

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H30 まちなかウォーキング

平成30年度 カフェDE 運動・健康相談

タニタカフェを会場に運動・健康相談を個別に開催します。
筋力をつけるにはどうしたらいいか?
カラダのことで気になることがある…
健診結果について知りたい!
その悩み、お気軽にご相談ください!

■日時
平成30年
4月 6日(金)午前 10日(火)午後 17日(火)午前 27日(金)午後
5月 7日(月)午後 17日(木)午前 21日(月)午前 31日(木)午後
6月 8日(金)午前 12日(木)午前 22日(月)午後 26日(火)午後
7月 5日(木)午前 9日(月)午後 19日(木)午後 23日(月)午前
8月 7日(火)午後 17日(金)午前 24日(金)午後 28日(火)午前
9月 3日(月)午後 10日(月)午前 13日(木)午前 20日(木)午後
10月 5日(金)午前 9日(火)午後 19日(金)午後 23日(火)午前
11月 5日(月)午後 15日(木)午前 19日(月)午前 29日(木)午後
12月 7日(金)午後 11日(火)午前 18日(火)午後 21日(金)午前
平成31年        
1月 17日(木)午前 21日(月)午後 24日(木)午前 31日(木)午後
2月 8日(金)午前 15日(金)午後 19日(火)午前 26日(火)午後
3月 4日(月)午後 14日(木)午後 18日(月)午前 28日(木)午前

■会場
タニタカフェ
(長岡市大手通2‐2‐6 ながおか市民センター1階)

■時間
【午前】10:00〜12:00(受付11:30まで)
【午後】13:30〜15:30(受付15:00まで)
※相談時間はお一人30分程度

■相談対応者
健康課 運動指導員・保健師

■問い合わせ
〒940-0084長岡市幸町2-1-1
長岡市福祉保健部健康課(TEL 39-7508)

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平成30年度 カフェDE 運動・健康相談

【12/14(金)】特別開催!まちなかナイトウォーキング

申込み不要!参加費無料!
雨天決行!どなたでもOK!

イルミネーションを見ながら☆
駅周辺を50分程度かけて歩きます。 ⇒歩数にして約5,000歩
運動指導員による運動効果が高まる歩き方、ストレッチも伝授!
健康ゲット!歩数GET!タニタポイントUP!

〜 お願い 〜
☆更衣室や荷物置き場はございません。各自荷物を持って歩きます。
★タニタカフェは営業時間外のため、カフェの特典はつきません。
☆歩行のルールを守り、楽しく歩きましょう。

■日時
12/14(金) 18:30〜19:30

■集合
タニタカフェ(ながおか市民センター1階)

■持ち物
飲み物、タオル、歩きやすい靴や、服装であればOK!

■申込み
不要

■参加費
無料

■問い合わせ
長岡市健康課 (TEL 39-7508)

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特別開催!まちなかナイトウォーキング