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10月・11月 まちなかウォーキング

雨天決行!
歩くだけじゃなく、正しいフォームや自宅でできる運動も毎回紹介!
歩行ルールを守り、楽しく歩きましょう。

参加者限定!
ウォーキング後に、足湯+プレミアムコーヒーセット(ハーフサイズ)
なんと、200円でお試しできる特典付き!
※10月18日のナイトウォークは除きます。ご了承ください。

■集合
10月18日(水) アオーレ長岡(ナカドマ)
10月31日(火)タニタカフェ前(ながおか市民センター1階)
11月 7日(火)タニタカフェ前(ながおか市民センター1階)
11月24日(金)タニタカフェ前(ながおか市民センター1階)

■参加費
無料

■申し込み
不要、どなたでもお気軽に!

■持ち物
タオル、飲み物など

■時間
10月18日(水) 18:30〜19:30
10月31日(火)10:00〜11:00
11月 7日(火)10:00〜11:00
11月24日(金)10:00〜11:00

■日程
【10月】18日(水)・31日(火)『しっかり、がっつり!ウォーキングマスター』
【11月】7日(火)・24日(金)『寒さに負けない体づくりウォーク』

■問い合わせ
長岡市健康課 健康づくり係(TEL 39-7508)

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10・11月 まちなかウォーキング

カフェDE 運動・健康相談 10月・11月

タニタカフェを会場に運動・健康相談を開催します。
運動や健康づくりについて運動指導員・保健師がアドバイスします!
「下肢の筋力をつけるには?」
「健診受けて、生活を見直したい」等、個別に相談に応じます。

■日程
10月12日(木)午前
10月16日(月)午後
10月23日(月)午前
10月26日(木)午後
11月 2日(木)午前
11月 6日(月)午後
11月16日(木)午前
11月20日(月)午後

■場所
タニタカフェ
(長岡市大手通2‐2‐6 ながおか市民センター1階)

■時間
【午前】10時から正午
【午後】1時30分から3時30分
※相談時間はお一人20分から30分程度

■相談対応者
健康課 運動指導員・保健師

■問い合わせ
〒940-0084長岡市幸町2-1-1
長岡市福祉保健部健康課(TEL 39-7508)

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10・11月 カフェDE運動・健康相談

10・11月のカフェDE健康講座

タニタカフェを会場に、気軽に参加できる健康講座を定期的に開催しています。
運動・栄養・休養など、内容は様々。約1時間、自分のカラダと向き合ってみてください。

■場所
タニタカフェ

■時間
午前10時〜11時

■対象
どなたでも

■問い合わせ
〒940-0084長岡市幸町2-1-1
長岡市福祉保健部健康課(TEL 39-7508)
長寿はつらつ課(TEL 39-2268)

※画像クリックでPDFが開きます。

10・11月 カフェDE健康講座

 

日時 テーマ 講師
10月3日(火) 知って得する薬の話~血圧と薬~ 薬剤師
10月6日(金) 酒は飲んでも飲まれるな!お酒の上手な飲み方講座 新潟マック
施設長
10月13日(金) 初めてのヨガ 運動指導員
10月17日(火) 「ハッピー体操だよ!全員集合」楽しく汗を流して転倒予防 長寿はつらつ課
10月20日(金) 30代~70代まで楽しめる♪レッツトライ!大人のヒップホップ ラブダンス
ムーブメント
11月10日(金) 体感講座★きれいな姿勢は健康の源 オオミヤスポーツ
11月14日(火) 口からはじめるアンチエイジング 歯科衛生士
11月17日(金) 代謝が上がる 姿勢改善講座 運動指導員
11月21日(火) こころの健康講座 長寿はつらつ課
11月28日(火) 骨から元気に!コツ(骨)コツ(骨)健康講座 栄養士