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12・1月のカフェDE健康講座

タニタカフェを会場に、健康講座を定期的に開催!
運動・栄養・休養など、様々な旬なテーマをそろえております。
気軽にご参加ください♪

■場所
タニタカフェ

■時間
午前10時〜11時

■対象
どなたでも

■問い合わせ
〒940-0084長岡市幸町2-1-1
長岡市福祉保健部健康課(TEL 39-7508)
長寿はつらつ課(TEL 39-2268)

※画像クリックでPDFが開きます。
12・1月のカフェDE健康講座

日時 テーマ 講師
12月 5日(火) 知って得する薬の話 ~骨粗鬆症と薬~ 薬剤師
12月 8日(金) こころ元気アップ!~バランスのよい生活とは~ 保健師
運動指導員
12月12日(火) 楽しく年末年始を迎える!血圧ミニ講座 栄養士
12月19日(火) 「ハッピー体操だよ!全員集合」楽しく汗を流して転倒予防 長寿はつらつ課
1月16日(火) いつまでも生きがいを持ってはつらつと!社会的フレイル予防 長寿はつらつ課
1月19日(金) 風邪に負けないからだづくり 栄養士
1月23日(火) 寒い冬こそ運動しよう!~冬太り解消講座~ 運動指導員
1月30日(火) 冬を乗り切る!健康ミニ講座 栄養士

カフェDE 運動・健康相談 12月・1月

タニタカフェを会場に運動・健康相談を開催します。
運動や健康づくりについて運動指導員・保健師がアドバイスします!
「下肢の筋力をつけるには?」
「健診受けて、生活を見直したい」等、個別に相談に応じます。

■日程
12月 4日(月)午後
12月 7日(木)午前
12月18日(月)午後
12月21日(木)午前
1月11日(木)午前
1月15日(月)午後
1月25日(木)午前
1月29日(月)午後

■場所
タニタカフェ
(長岡市大手通2‐2‐6 ながおか市民センター1階)

■時間
【午前】10時から正午
【午後】1時30分から3時30分
※相談時間はお一人20分から30分程度

■相談対応者
健康課 運動指導員・保健師

■問い合わせ
〒940-0084長岡市幸町2-1-1
長岡市福祉保健部健康課(TEL 39-7508)

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カフェDE 運動・健康相談 12月・1月

12月・1月 まちなかウォーキング

歩いていい友!
〜広げよう、歩友(あるとも)の輪〜

★雨・雪の日も決行!
☆運動効果がアップ↑する歩き方も伝授!
★ストレッチや筋トレもしっかりと!
☆冬場の運動不足解消にオススメ!

参加者限定!
ウォーキング後に、レギュラーコーヒーを通常440円が200円‼

■日程
【12月】15日(金)・26日(火) 『寒さに負けない身体づくりウォーク!』
【1月】12日(金)・26日(金) 『雪道を楽しもうウォーク!』

■集合
タニタカフェ前(ながおか市民センター1階)

■参加費
無料

■申し込み
不要、どなたでもお気軽に!

■持ち物
タオル、飲み物など(長靴OK)

■時間
10:00〜11:00
(実際のウォーキング時間は40分程度です)

■問い合わせ
長岡市健康課 健康づくり係(TEL 39-7508)

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12月・1月 まちなかウォーキング