Woman’s healthy life program
ココカラ☆アンチエイジング

＊仕事や家庭に忙しい長岡の女性に、いつまでも若々しく、いきいきと元気でいてほしい！
＊そんな女性のココロとカラダを元気にするための生活習慣改善プログラムと公開講座を用意しました！
＊生活習慣を見直して、女性のヘルシーライフをサポートします！

各講座につき、100ポイント贈呈!!

☆全4回プログラム(夜間開催)☆

第1回 運動講座「簡単エアロビクス＆女性必見の筋トレ！」
講師：諸橋　ゆうみ先生
運動で楽しく夏バテ解消！女性が気になる二の腕、おなかなどに効く簡単な筋トレも紹介☆
日時：9月22日（金）午後7時～8時30分
会場：さいわいプラザ6階大会議室
(午後6時15分～7時の間に受付とタニタの体組成測定をします)

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第2回 健康講座「女性ホルモン・エストロゲンの変化と生活習慣病リスク」
講師：長岡中央綜合病院 産婦人科医長　松本賢典先生
日時：10月6日（金）午後7時～8時30分
会場：さいわいプラザ3階中ホール
(女性を対象に一般公開！)

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第3回 栄養講座「食欲の秋！バランス美食☆」
講師:管理栄養士　小林直子先生
長岡の栄養士さん直伝！食事バランスに着目したレシピを紹介、みんなで楽しく料理します☆
日時：10月20日（金）午後7時～8時30分
会場：さいわいプラザ別棟調理実習室

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第4回 運動講座「アロマストレッチ＆コンディショニング」
講師:諸橋　ゆうみ先生
アロマの香りに包まれながらココロとカラダをリラックス☆
日時：11月10日（金）午後7時～8時30分
会場：さいわいプラザ3階中ホール
(午後6時15分～7時の間に受付とタニタの体組成測定をします)

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■対象者
【4回コース】
長岡市在住の19～59歳の女性で以下のような 理由で生活習慣を見直したい人
（１）体力を維持したい
（２）血糖値、血圧が気になる

【第２回のみ、一般公開！】
長岡市の女性であればどなたでもご参加できます！

■参加費
【４回コース】500円（調理実習費、アロマ代）
【第２回のみ】無料

■定員
【４回コース】先着30名
【第２回のみ】先着30名

■申込み
長岡市健康課へお電話下さい
【４回コース】
9月11日（月）～9月20日（水）まで
【第２回のみ】
9月11日（月）～10月4日（水）まで

■お問い合わせ
〒940－0084長岡市幸町2-1-1
長岡市福祉保健部健康課
TEL 39-7508(平日午前8時30分～午後5時15分)

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