カフェDE健康講座
感染状況に応じて内容の変更や
中止する場合があります。
【重要】※電話または健康課窓口で申し込み受付を行います。

■お申し込み
長岡市健康課 39-7508 さいわいプラザ2階(幸町2-1-1)
※各講座、適正人数になり次第締め切らせていただきます。

■対象
どなたでも(事前に申し込みをされた方)
※感染拡大地域との往来のある方(家族も含めて)はお控えください。

■会場
①ながおか市民センター１階 タニタカフェ(大手通2-2-6)
②フェニックス大手イースト3階エレベーター降りて左側(大手通り２-６)
　まちなかキャンパス多目的スペース　※月１回開催

＜講座を参加される方へお願い＞
・マスク着用でお願いします。
・参加前には検温と手指消毒、健康チェックをお願いいたします。
・体調の悪い方(風邪症状や発熱等)は参加をお控えください。
・参加者の間隔を十分取って行います。
・講座の時間を短縮させていただく場合もあります。

ご不便をおかけしております。
ご理解とご協力をいただき大変ありがとうございます。

 

■開催日程
▼9月9日(木)から申し込み受付開始〜各講座前日まで〜

日程	会場・時間	内容	担当
9/15(水) 開催中止	②まちなかキャンパス 10:00～11:00	ストレス発散！カラダとココロにすっきりエクササイズ	運動指導員
9/30(木)	①タニタカフェ 10:00～11:00	血管の若返りは健康のカギ	保健師
10/7(木)	①タニタカフェ 10:00～11:00	お口はカラダの入り口です	歯科衛生士

▼10月6日(水)から申し込み受付開始〜各講座前日まで〜

日程	会場・時間	内容	担当
10/12(火)	下記詳細をチェック！！	特別企画ノルディックウォーキング	運動指導員
10/22(金)	①タニタカフェ 14:00～15:00	まちなかウォーキング	運動指導員
10/26(火)	②まちなかキャンパス 10:00～11:00	からだのウラやクセを見直そう	運動指導員
11/2(火)	①タニタカフェ 10:00～11:00	人生を楽しむコツ②～人間関係をよくするコミュニケーション～	ヘルスカウンセラー

 

【特別企画】
ノルディックウォーキングで健脚寿命を延ばそう!!
〜長岡城をめざして〜

■開催日・時間
10月12日(火)10:00～12:00
☂雨天の場合は市民体育館にて講話と実技を行います。

■集合・解散
長岡市民体育館受付：２階剣道場(長岡市学校町１－２－１)

■講師
NPO法人日本ノルディックフィットネス協会認定
ベーシックインストラクター江口英夫さん

■服装・持ち物
★ポールは貸し出しいたします。
・リュックサック※ポールを持って歩くので、両手が空くものが好ましいです。
・履きなれた外履き
・マスク
・飲み物
・タオル
・帽子
・手袋（自由）

まわりを見ながら適宜 マスクを外して、十分な呼吸や水分補給をお願いします。

※画像クリックでPDFが開きます。